UN PARCOURS À TON IMAGE
Une place pour chaque rythme.
ABYSS propose des parcours de 4, 6, 8, 10 ou 12 semaines, à raison de 2, 3 ou 4 séances hebdomadaires, avec une adaptation au ressenti et des jours de repos.
DEUX PRATIQUES DISTINCTES
Progresser. Souffler. Écouter.
Le programme d’apnée et les pauses sans rétention gardent chacun leurs repères.
Apnée statique à sec
Des séances avec rétention, guidées et progressives, uniquement à sec. Les niveaux vont de la découverte à une pratique plus expérimentée. La calibration et ton ressenti orientent le parcours.
Pauses au calme
Des moments de respiration naturelle, sans rétention. Tu peux y accéder directement, sans transformer une pause en entraînement d’apnée.
UNE ORGANISATION SIMPLE
Le parcours s’adapte à ton quotidien.
Une pratique régulière laisse aussi de la place à la récupération.
01
Choisis la durée
4, 6, 8, 10 ou 12 semaines.
02
Choisis la fréquence
2, 3 ou 4 séances par semaine.
03
Retrouve tes séances
Le calendrier et le Journal gardent tes repères. Les séances proposées dépendent de ton niveau, de ton programme et de tes retours.
LE CONFORT AVANT LA DURÉE
Une limite n’est pas un objectif.
ABYSS conserve un plafond de 60 minutes actives dans la journée, hors repos. Un exercice supplémentaire exige un avertissement et la confirmation que tu te sens bien, tout en respectant les autres verrouillages. Ce plafond ne remplace pas l’écoute de tes sensations.
En cas d’inconfort
Arrête immédiatement sur une sensation anormale. Les consignes et verrouillages de sécurité restent prioritaires.
À TON RYTHME
Découvre le parcours qui te convient.
Tu peux commencer sans compte. Un compte permet de retrouver tes données sur plusieurs appareils après synchronisation.
Prends le temps de trouver tes repères.