APNÉE & ÉQUILIBRE · À TON RYTHME
Explore ton souffle. Retrouve ton calme.
ABYSS propose des parcours guidés d’apnée statique à sec et des pauses de respiration naturelle sans rétention, adaptés à ton intention et à tes sensations.
UNE EXPÉRIENCE, DEUX CHEMINS
L’aisance dans le souffle. Le calme dans l’instant.
Que tu découvres l’apnée ou que tu recherches un moment pour toi, ABYSS part de ton intention et de tes sensations.
Progresser en apnée
Des séances d’apnée statique à sec, guidées et progressives. Construis tes repères sans chercher à battre des records.
Retrouver ton calme
Des pauses de respiration naturelle, sans rétention. Quelques minutes pour ralentir et prendre du temps pour toi.
LA MÉTHODE ABYSS
Tout commence par un souffle.
Une progression structurée, pensée pour respecter ton rythme, tes sensations et ton besoin de récupération.
01
Choisis ton intention
Progression, sérénité ou les deux : ABYSS part de toi.
02
Pratique à ton rythme
Des séances guidées, une difficulté adaptée à tes retours et des jours de repos.
03
Observe ton évolution
Une référence confortable, des ressentis et un Journal personnel.
TON ESPACE PERSONNEL
Bien plus que des secondes.
Ton programme, tes séances et tes sensations dans un espace personnel. Le Journal distingue ta référence confortable validée et le calme que tu déclares après une séance. L’illustration ci-dessous contient uniquement des données fictives.
Ton parcours
Choisis un parcours de 4, 6, 8, 10 ou 12 semaines et un rythme de 2, 3 ou 4 séances par semaine.
Ton évolution
RC en secondes, affichée en paliers après validation. Calme déclaré sur une échelle fixe de 1 à 5. Ces deux repères ne sont pas directement comparables.
Lecture de l’exemple fictif, semaines 1 à 6 : RC validée 00:30, 00:40, 00:40, 00:50, 00:50, 00:50. Calme moyen déclaré : 3, 3,6, 3,2, 4, 4,2, 4 sur 5. Les deux échelles sont indépendantes. Ces valeurs ne sont ni des objectifs ni des données personnelles.
COMPRENDRE & EXPLORER
Le souffle, autrement.
Des ressources pour comprendre la pratique, ses limites et la progression. Les articles de démonstration restent en brouillon jusqu’à leur relecture.
Qu’est-ce que l’apnée statique à sec ?
Comprendre la rétention à sec et les conditions de pratique.
Pourquoi prendre le temps de progresser ?
Confort, paliers et récupération : les repères de la méthode.
Respiration et relaxation : des approches distinctes
Faire une pause sans rétention, en restant à l’écoute de tes sensations.
LA SÉCURITÉ D’ABORD
La progression commence par l’écoute.
Les exercices avec rétention se pratiquent uniquement à sec, assis ou allongé, dans un environnement sûr. Ne pratique jamais dans l’eau, au volant ou en situation dangereuse. N’hyperventile pas. Arrête immédiatement en cas de sensation anormale.
Pratiquer sereinement
Prends le temps de lire les règles et les limites avant de commencer.
UN PEU PLUS D’AISANCE, JOUR APRÈS JOUR
Ton souffle. Ton rythme. Ton parcours.
Une expérience personnelle, quelques minutes à la fois.
Découvre ton espace ABYSS à ton rythme.